כך זה פועל

פעלי על פי הכללים של גופך

בלוטות החלב שלך מתחילות לפעול כאשר תינוקך מתחיל לינוק, מיד לאחר הלידה. אחד ההורמונים ממריץ את ייצור חלב אם, בעוד הורמון אחר מביא לשחרורו. גופך מייצר בדיוק את כמות החלב המתאימה לתינוקך ובטמפרטורה הנכונה.

אם ברצונך להניק במשך תקופה ממושכת, אין להוסיף סוגי מזון אחרים לתזונתו של תינוקך, גם אם לעתים תינוקך אינו יונק כהלכה ואת חוששת כי אינו מקבל די מזון. תינוקך יודע בדיוק מתי וכמה חלב אם הוא צריך, כדי לגדול ולהתחזק ובלוטות החלב מגיבות מיד.

ככל שתינוקך יונק בעוצמה רבה יותר ולעתים תכופות יותר, בלוטות החלב שלך מייצרות יותר חלב כדי לספק את דרישתו המוגברת.

עליך לזכור כי בעת ההנקה מופרש לחלב האם כל מה שאת צורכת, לדוגמה: אלכוהול, סיגריות ותרופות. לכן עליך להימנע מכל מה שעלול להזיק לבריאותך – בעיקר מזונות שגורמים לרעלנים להצטבר בגופך ולהיות מופרשים בחלב האם שלך. עלייך להקפיד על תזונה בריאה ומגוונת הכוללת שפע של פירות וירקות טריים, מוצרי חלב, ביצים, בשר ודגים. לידיעתך: לעתים גם למזון בריא עלולות להיות תופעות לוואי. לדוגמה, שום, קטניות, כרוב ואף דגנים מלאים, עלולים לגרום לעתים להצטברות גזים במערכת העיכול ולגרום לכאבי בטן.